色尼区，隶属于西藏自治区那曲市，是那曲市的政治、经济、文化、交通、信息、通讯中心。色尼区南与当雄县接壤，北与聂荣县、安多县相连，东与比如县、嘉黎县相靠，西与班戈县毗邻。色尼区地处西藏中偏北，唐古拉山和念青唐古拉山之间，均属藏北高原，平均海拨4500多米，最高海拔6500米。东西最大距离233千米，南北最大距离185千米，总面积16195平方千米。2016年，色尼区总人口共144116人。2016年，色尼区实现地区生产总值22.67亿元。2011年8月，那曲县（色尼区）被授予为中国特产（牦牛）之乡。色尼区，原名那曲，系用汉字译写的藏语地名，意为“黑河、黑水”。名称源于流经境内怒江上游的那曲河。
色尼怎样要回自己的欠款？
一：以诉讼方式解决问题。具体如下：
（1）在诉讼开庭前，欠款人可能转移财产等行为会导致债权人的合法权利遭到无法弥补的损失时，债权人可以依法向法院申请财产保全；
（2）债权人向法院提起诉讼，法院进行立案；
（3）进行审判后，欠债方需执行法院的判决；
（4）和对方进行庭后调解。
法律依据：《中华人民共和国民法典》第四百一十条
债务人不履行到期债务或者发生当事人约定的实现抵押权的情形，抵押权人可以与抵押人协议以抵押财产折价或者以拍卖、变卖该抵押财产所得的价款优先受偿。协议损害其他债权人利益的，其他债权人可以请求人民法院撤销该协议。
抵押权人与抵押人未就抵押权实现方式达成协议的，抵押权人可以请求人民法院拍卖、变卖抵押财产。
抵押财产折价或者变卖的，应当参照市场价格。
二、去法院起诉的流程：
1、写好起诉状；
2、携带证据和起诉状到法院立案并交诉讼费；
3、法院开庭审理。如果在法官主持下调解，双方当事人可以自愿达成调解协议，无法达成调解协议的由法官作出裁决；
4、执行判决。如败诉方不主动履行生效裁判文书确定的义务，胜诉方可依法申请强制执行。